ENJOY LIFE WITH OFFSET NUTRITION.

 

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*in Zusammenarbeit mit OFFSET

 

 

OFFSET NUTRITION

 

„Wenn man seine Ernährung in die Hand nimmt, hat man sein Glücklichsein im Griff“

 

WORD! Was wäre denn ein schönes, erfülltes Leben, ohne zu genießen? Wenn man mich fragt, wie ein perfekter Tag für mich aussieht, startet und endet er mit gutem, erfüllendem Essen. Food, das mich glücklich macht, gesund hält und meinen sportlichen Alltag perfektioniert. Für mich gehört gesundes Essen mittlerweile einfach fest dazu, um mich rundum wohl und fit zu fühlen. Ab und zu gönne ich mir natürlich auch mal Schokolade (natürlich am Liebsten die vegane Variante!), Pizza, Burger & Co. Das Leben ist doch viel zu kurz, um sich etwas zu verbieten! Glücklicherweise schmecken mir healthy Meals aber mittlerweile viel besser und machen mich auch glücklicher, als fettiges und „schweres“ Essen. Ich habe nach vielen Jahren endlich ein richtig gesundes, entspanntes Verhalten zum Essen und kann mich wirklich glücklich schätzen, dass ich so gut klarkomme mit einer intuitiven Ernährungsweise. Ich habe viel gelernt, recherchiert und ausprobiert und weiß nun, was meinem Körper gut bekommt, wann mein Körper Nahrung braucht und wie ich mir die richtigen Nährstoffe zuführen kann.

Ich weiß aber auch, dass es nicht jedem so geht. Ich bekomme bei Instagram super oft Fragen, wie ich mich denn immer so gesund ernähren kann, ob ich denn nicht auch mal cheate und wie ich mich so disziplinieren kann. Meine einzige Antwort, die ich dazu geben kann „Startet langsam, experimentiert mit der Ernährung, lernt, auf euren Körper zu hören und holt euch Unterstützung, wenn ihr selbst nicht weiter kommt“.

 

 

OFFSET – Spaß mit dem Ernährungsplan!

 

Genau aus diesem Grund schreibe ich heute auch diesen Blogpost und möchte euch OFFSET Nutrition vorstellen. Ein Erfolgsrezept, das euch bei einer ausgleichenden und alltagstauglichen Ernährungsweise weiterhelfen wird und euch langsam beibringt, wie man mit Ernährung Spaß haben kann und weder hungern, noch auf etwas verzichten muss! Das Team von OFFSET hat mit viel Erfahrung und Leidenschaft und zusammen mit Ernährungsexperten einen sinnvollen Plan und auch Produkte für jeden Geschmack entwickelt. Ich möchte übrigens direkt im Vornherein sagen, dass es sich bei diesem Konzept nicht typische „Diätprodukte“ handelt, die wir alle bestimmt aus der Werbung vom Hören kennen. Ihr müsst nicht zwei Wochen von Shakes oder Kapseln leben, NEIN. Ihr dürft und sollt auch richtig und vollwertig essen und neben den Pretty Meals von OFFSET, die übrigens auch alle wichtigen Nährstoffe enthalten, lernen, eurem Körper die richtigen Zutaten und Gerichte zuzuführen.

 

 

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Der OFFSET-Ernährungs-plan

„Don´t call it a dream, call it a plan“

Der OFFSET-Ernährungs-plan stellt sich aus 14 Tagen und verschiedenen „Food Days“ zusammen, die euch langsam und gezielt zu einer langfristig gesunden Ernährung bringen sollen. Egal ob man Last Minute ein paar Kilos loswerden oder die Ernährung komplett umstellen möchte – der Ernährungs-plan wird euch dabei unterstützen! Im OFFSET Book könnt ihr euch auch immer wieder umsehen und den Plan mitverfolgen, einfacher geht es wirklich kaum.

Am Anfang startet man mit den „DETOX DAYS“ (Tag 1-2), die dafür gemacht sind, auf Reset zu drücken und sozusagen die Zuckerbreme zu ziehen. Diese Days sind kein „MUSS“ und vor allem für die Leute gedacht, die sich noch kaum mit einer ausgewogenen Ernährung auskennen oder mal aus ihrem „Zuckerloch“ raus wollen. Während dieser Tage soll der Körper einen richtigen Zuckerentzug machen und man sollte versuchen, lediglich einmal pro Tag Pretty Little Meals und die OFFSET Kapseln zu sich zu nehmen.

Danach geht es weiter mit den „BURN DAYS“ (Tag 3-12). In den Burn Days könnt ihr auch Fancy Little Meals und Mixed Meals (das erkläre ich später nochmal genauer) zu euren Pretty Little Meals hinzufügen. Auch hier sind die Kapseln wieder empfehlenswert, aber kein MUSS.

Am Ende kommen die „OFFSET DAYS“ (Tag 13-14), in welchem man zwei Mixed Meals und ein Pretty Little Meal pro Tag zu sich nimmt. So seid ihr sozusagen schon bei einem „normalen“ und ausgewogenen Essverhalten und beugt einem Jojo-Effekt vor. Nach den 14 Tagen solltet ihr dann soweit bereit sein, eure gesunde Ernährungsweise weiter zu führen.

 

 

Die OFFSET Produkte

 

Die Wirksamkeit der Zutaten ist wissenschaftlich belegt und durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt. OFFSET verwendet nur beste Zutaten und produzierte ausschließlich in Deutschland und in der EU nach höchsten Qualitätsstandards. Es gibt viele verschiedene Produkte im Sortiment der Brand, die uns dabei helfen sollen, in eine ausgewogene Ernährung zu starten. Hier ist übrigens auch für jeden Geschmack etwas Passendes dabei und es gibt sogar eine vegane Auswahl – perfekt für mich! Neben den Meals gibt es auch noch Nahrungsergänzungsmittel – die Little Helper und Little Activator. Für den Start würde ich auf jeden Fall die „PRETTY NEW ME COLLECTION“ empfehlen. In der Collection ist alles dabei, was man für den Plan braucht: Pretty Little Meal deiner Geschmacks Wahl, ein OFFSET-Cup, Little Helper und Little Activator, ein Mixer und das OFFSET Book inklusive Ernährungsplan, Tipps und Tricks zum Thema Ernährung als Geschenk.

 

 

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PRETTY LITTLE MEAL PULVER

Das Pulver der OFFSET Pretty Little Meals sieht aus wie einfache, langweilige Protein Shakes – sind sie aber ganz und gar nicht! Die Pretty Little Meals gibt es in Geschmacksrichtungen wie Vanilla Beach, Choco Swirl, Cookies & Cream Supreme, Bananarama, Peach Paradise und noch viele mehr! Mein Favorit ist „Almond-Coco Island“, das übrigens auch vegan ist. Das Pretty Little Meal ist wirklich ein kleiner Allrounder und wird euch das „Food Life“ sooo viel einfacher gestalten. Wir kennen es doch alle – morgens mal eben wieder keine Zeit für ein Frühstück, dann hüpfen wir doch schnell in den Bäcker und kaufen uns ein Croissant oder eine Butterbrezel. Muss nicht sein, denn es geht viel leckerer und gesünder! Mit dem PRETTY LITTLE MEALS, die sekundenschnell gemixt sind! Das Pulver, in welchem übrigens nicht nur reichlich Proteine, sondern auch 24 Vitamine und Mineralien, essentielle Omega Fettsäuren & Ballaststoffe enthalten sind, könnt ihr einfach zusammen mit der Milch eurer Wahl oder Wasser in euren Shaker geben und unterwegs mitnehmen! Der Shake mit Milch ersetzt eine vollwertige Mahlzeit und ihr habt direkt ein leckeres und ausgewogenes Frühstück, Lunch oder auch Dinner. Good to know: Das enthaltene Vitamin B7 (Biotin) und Selen sorgen für gesunde Haare, einen schönen Flow und für starke Nägel.

 

 

PRETTY LITTLE BARS

Die Pretty Little Bars schmecken zwar wie ein Schokoriegel, sind aber ebenfalls eine vollwertige Mahlzeit mit allen wichtigen Nährstoffen, zuckerarm und 100% vegan! I LIKE! Auch hier wieder die perfekte Möglichkeit, unterwegs schnell und ausgewogen zu essen und alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe reinzubekommen. Ich habe mittlerweile in allen Handtaschen, in meinem Auto und auch in meiner Sport Tasche einen „Notfallriegel“, falls mich mal der kleine Hunger packt und ich mir nicht irgendwas „On The Go“ kaufen möchte, das meist ja eher so semi-gesund ist. Die Bars gibt es in den Geschmacksrichtungen „Choco Swirl & Crisp“, „Banana Split & Crisp“, „Coco Coast & Crisp“ und „Salted Caramel & Crisp“ – mein Favorit!

 

 

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OFFSET Porridge & Müsli

Für alle Müsli & Porridge Lover unter uns – try it! Ich habe das Pretty Little Meal Müsli „Berry Crunch“ bestellt und ausprobiert und es ist einfach wirklich super yummie! Auch hier sind wieder alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine enthalten und ihr könnt euch ohne schlechtes Gewissen ein Low Calorie Müsli zubereiten! ENJOY!

 

 

FANCY LITTLE MEALS. 

Ihr wollt etwas experimentieren und eine Abwechslung von den Pretty Little Meals? Dann wird es Zeit für ein leckeres Fancy Little Meal! Diese entstehen aus einem Rezept mit den Pretty Little Meals, ihr könnt sie aber nach Belieben zubereiten oder toppen! Ihr könnt eure Rezepte mit Früchten aufpimpen (Porridge und Müsli), leckere Waffeln oder Smoothie aus dem Pretty Little Meal Pulver zaubern oder wie wäre es mit einem leckeren Chia Pudding zum Frühstück? Hier könnt ihr auf jeden Fall experimentieren und euch in der OFFSET App inspirieren lassen (dazu komme ich gleich noch).

 

 

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MIXED MEALS

Das Mixed Meal ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sich aus Gemüse, guten Kohlenhydraten und einer Portion Proteine zusammensetzt. Genau das Meal, das eurem Körper gut tut. Im OFFSET Book und auch in der App findet ihr hier super leckere und einfache Rezepte, die sogar immer direkt eine Nährwerte-Tabelle dabei haben. Hier gibt es zum Beispiel Meals wie Veggie Wraps, eine Low Calorie OFFSET Pizza, Avocado Burger und und und. Die Zubereitung der Mixed Meals während dem OFFSET Ernährungs-plan bereiten euch darauf vor, nach den 14 Tagen „alleine“ gesund und lecker zu kochen und sich bewusst mit der richtigen Ernährungsweise für euren Körper auseinander zu setzen.

 

 

LITTLE HELPER & LITTLE ACTIVATOR

Hier kommen wir zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die ich oben bereits kurz erwähnt hatte. Die Little Helper und Little Activator Kapseln von OFFSET sind kein „Muss“ im OFFSET Plan, sie können euch aber auf jeden Fall dabei helfen, euer Sättigungsgefühl länger anhalten zu lassen, euren Körper aktiv und wach zu halten, zu entwässern und zu entschlacken. Bei einer Ernährungsumstellung und Zuckerentzug ist der Anfang oft richtig schwer. Man fühlt sich ausgebrannt, unmotiviert, schlapp und hat irgendwie keine Lust auf nichts. Wenn ihr schonmal eine Umstellung gemacht hat (oder vielleicht auch einen anderen „Entzug“, wie Verzicht auf Kaffee), könnt ihr das bestimmt nachvollziehen. Die Little Activator können euch hier auf jeden Fall wieder auf Trab bringen! Die Kapseln enthalten natürliches Koffein und halten euch somit tagsüber fit, die weiteren pflanzlichen Inhaltsstoffe wie Löwenzahn und Brennesel wirken entschlackend und entwässernd. Schaden können die Kapseln also auf keinen Fall und ihr könnt mit gutem Gewissen morgens und mittags 1-2 Kapseln nach einer Mahlzeit einnehmen.

Die – ebenfalls pflanzlichen – Little Helper Kapseln sind, wie der Name schon sagt, kleine Helferlein bei eurer Ernährungsumstellung. Das enthaltene Glucomannan unterstützt die Sättigung so weit, dass man schon mit kleinen Portionen satt wird. Oft können wir Appetit und richtigen Hunger gar nicht mehr wirklich unterscheiden, da uns ja auch ständig das beste Essen vor die Nase gehalten wird (allein diese ganzen Food Overloads in der City, in Einkaufszentren usw…). Appetit ist meist nur im Kopf und entsteht durch einen Appetit Auslöser wie Essensgerüche, Werbung etc. Hunger ist ein körperlich unangenehmes, fast schmerzhaftes Gefühl. Hört bei der nächsten „Hungerattacke“ mal wirklich tief in euren Körper und entscheidet dann, ob ihr wirklich etwas essen müsst.

 

 

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CHEATMEALS AUSGLEICHEN

 

Ich persönlich bin ja tatsächlich nicht unbedingt der Fan von richtigen „Eskalations-Cheat-Days“. Alles in sich reinstopfen, nur weil heute alles erlaubt ist? Ne, das fühle ich gar nicht. Ich verbiete mir an sich nichts in meiner Ernährung und esse auch gerne mal abends eine Pizza, gönne mir ein Stück Kuchen oder vegane Donuts (BIG LOVE!). Das ist auch vollkommen in Ordnung und wird uns NICHT dick machen! Es geht hierbei einfach um die Balance. Ihr habt vor, abends mit euren Freunden Sushi, Pizza oder Burger zu essen? Na dann DO IT! Dann achtet einfach darauf, dass ihr euch morgens und mittags mit euren Kalorien im niedrigeren Bereich haltet und zum Beispiel nur ein oder zwei Pretty Little Meals zu euch nehmt. Hier habt ihr dann die volle Kontrolle und eure Cheatmeals sozusagen „ausgeglichen“. Schlemmen und genießen ohne schlechtes Gewissen!

 

 

 

DIE OFFSET-APP

 

Wie ich vorhin schon kurz angedeutet habe, gibt es auch eine kostenlose OFFSET App. Sie macht es uns noch einfacher, OFFSET in unseren Alltag zu integrieren und uns ausgewogen zu ernähren. In der App findet ihr über 280 von Ernährungsexperten liebevoll zubereitete Rezepte für jeden Geschmack! Ihr könnt zwischen der Kategorie „Fancy Little Meal“ oder auch „Mixed Meal“ wählen. Dort findet ihr auch richtig leckere deftige Gerichte mit Kalorien- und Nährwertangaben. Die meisten Rezepte sind wirklich super easy und schnell zubereitet – das bekommt jeder hin!! In der App könnt ihr übrigens auch gezielt filtern, zum Beispiel nach veganen Rezepten. Auch eine Suchfunktion, eine Funktion, um die Portionen einzustellen und eine Einkaufsliste gibt es – einfacher geht es wirklich kaum!

 

 

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Wie sieht es mit Sport aus?

Wie ihr mich kennt, könnt ihr euch vorstellen, dass ich euch jetzt definitiv nicht den Tipp geben werde, euch NICHT sportlich zu betätigen. Sport und Bewegung sind nicht nur für euren Körper gut, sondern können auch euren Geist befreien, euch runterbringen und entspannen lassen. Solltet ihr bereits eine relativ ausgewogene Ernährung haben und euch dieser harte Zuckerentzug nichts ausmachen, empfehle ich euch während dem OFFSET Ernährungs-plan leichte Aktivitäten wie Yoga, Pilates oder lange Spaziergänge mit einbauen (vielleicht nicht unbedingt Marathonläufe). Da ihr mit dem OFFSET Ernährungs-plan im leichten Kaloriendefizit seid (ihr wollte ja schließlich auch abnehmen), ist euer Körper generell schon sehr am „arbeiten“ und zusätzliche sportliche Aktivität wird euch einfach nur noch belasten und euch vor allem auch hungriger machen. Auf sportlichen Ziele könnt ihr euch dann entspannt nach den OFFSET Days festlegen und dann auch richtig Gas geben!

 

 

 

GIBT ES EINEN JOJO-EFFEKT?

 

Jetzt die Frage aller Fragen: „Gibt es einen Jo-Jo Effekt?“. NEIN! Der Grund ist, dass in den Pretty Little Meals über 24 Vitamine und Mineralien enthalten sind, die den Körper mit allem versorgen, was er braucht. Bei herkömmlichen Diäten ist der Körper oft mit Nährstoffen unterversorgt und sobald man wieder richtig normal isst, packen sich die Pfunde auch direkt wieder auf die Hüften. Das ist hier zum Glück nicht der Fall und solltet ihr mal ordentlich über die Stränge geschlagen haben (zum Beispiel um Weihnachten rum, das passiert uns doch allen mal!;)), könnt ihr den Plan natürlich auch immer wieder von vorne beginnen.

 

 

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