Fett hat ja meistens eher den Ruf weg, uns träge, faul und letztendlich auch fett zu machen. Das Fett-Klischee ist nicht ganz unberechtigt, denn es gibt eben sowohl gesunde, als auch ungesunde Fettquellen. Fett zählt neben den Eiweißen und Kohlenhydraten zu den drei wichtigsten Makronährstoffen und ist der einzige Makronährstoff, der nicht selbst vom Körper […]

  „Keine Zeit für Sport“ – diese Ausrede haben wir doch bestimmt alle schon einmal benutzt! Doch ab jetzt wird dieser Satz nicht mehr durchgehen, denn mit einem Ganzkörpertraining könnt ihr mit einem minimalen zeitlichen Aufwand den maximalen Erfolg aus eurem Körper herausholen! Ob als Anfänger für den Fitness Einstieg oder als fortgeschrittener Athlet, der keine […]

  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]