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Anzeige *in Zusammenarbeit mit Oceans Apart     Die perfekte Active Wear – was macht sie aus?   Wer mich kennt oder mir schon länger auf Instagram folgt weiß, dass ich in Active Wear LEBE. Ich trage meine Sportkleidung nicht nur während meiner Workouts, sondern auch im Alltag auf der Straße, zum Arbeiten (ein Hoch […]

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Soulful & Vegan Active Wear – Gute Sportkleidung finden.

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    Ein positives Mindset, Gedanken sammeln, dem Alltagsstress entkommen, dem Kopf und Körper eine Pause gönnen, abschalten und für mich sein. Yoga hat für mich mittlerweile eine weitaus größere Bedeutung, als einfach nur ruhig auf einer Matte liegen. Als ich vor etwa einem Jahr begonnen habe, immer öfter Yoga Einheiten in meinen Alltag einzubauen, […]

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5 Gründe für Yoga – meine persönlichen Benefits

    Ein positives Mindset, Gedanken sammeln, dem Alltagsstress entkommen, dem Kopf und Körper eine Pause gönnen, abschalten und für mich sein. Yoga hat für mich mittlerweile eine weitaus größere Bedeutung, als einfach nur ruhig auf einer Matte liegen. Als ich vor etwa einem Jahr begonnen habe, immer öfter Yoga Einheiten in meinen Alltag einzubauen, […]

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  Anzeige *in Kooperation mit Naturata   Full Day of Eating & Rezepte mit Naturata   Der Sommer ist da – finally! Auch in Berlin hat es endlich Temperaturen über 25 Grad, die Sonne zeigt sich von seiner besten Seite und die gute Laune steigt mit an! Kennt ihr diese Leute, die im Sommer „keinen […]

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SUMMER FOOD DIARY WITH NATURATA.

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    Gesundes Knusper-Müsli   Müsli – ich kann gut und gerne behaupte, dass Müsli eines meiner liebsten „Nahrungsmittel“ ist. Wenn mich jemand fragt, was mein Lieblingsessen ist, dann steht Porridge und Crunchy Müsli wirklich ziemlich weit oben in der Liste. Ich liebe es einfach. Da die Crunchy Müslis aus dem Supermarktregal meist eher Kalorienbomben […]

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VEGANES CRUNCHY KNUSPER-MÜSLI.

    Gesundes Knusper-Müsli   Müsli – ich kann gut und gerne behaupte, dass Müsli eines meiner liebsten „Nahrungsmittel“ ist. Wenn mich jemand fragt, was mein Lieblingsessen ist, dann steht Porridge und Crunchy Müsli wirklich ziemlich weit oben in der Liste. Ich liebe es einfach. Da die Crunchy Müslis aus dem Supermarktregal meist eher Kalorienbomben […]

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      Nahrungsergänzungsmittel   Vitamine, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Spurenelemente, Pillen, Kapseln & Nahrungsergänzungsmittel – ihr fragt euch auch immer wieder, was macht eigentlich Sinn und was kann ich mir sparen? So geht es bestimmt einigen von euch! Ich war mir anfangs auch immer super unsicher, welche Supplements ich zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und einem […]

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Nahrungsergänzungsmittel: welche Supplements sind sinnvoll?

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  Fett hat ja meistens eher den Ruf weg, uns träge, faul und letztendlich auch fett zu machen. Das Fett-Klischee ist nicht ganz unberechtigt, denn es gibt eben sowohl gesunde, als auch ungesunde Fettquellen. Fett zählt neben den Eiweißen und Kohlenhydraten zu den drei wichtigsten Makronährstoffen und ist der einzige Makronährstoff, der nicht selbst vom Körper […]

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Gesunde Fette – diese Fette machen dich fit + Rezept.

  Fett hat ja meistens eher den Ruf weg, uns träge, faul und letztendlich auch fett zu machen. Das Fett-Klischee ist nicht ganz unberechtigt, denn es gibt eben sowohl gesunde, als auch ungesunde Fettquellen. Fett zählt neben den Eiweißen und Kohlenhydraten zu den drei wichtigsten Makronährstoffen und ist der einzige Makronährstoff, der nicht selbst vom Körper […]

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  Die aktuelle Lage ist für uns alle eine große Umstellung – für die Einen eine ziemlich Große, für Andere eher weniger. Ich war es bisher schon gewohnt, zuhause am Schreibtisch im Home Office zu arbeiten und wohne seit zwei Jahren alleine in meiner Berliner Wohnung. Das „After Work“ Social Life, Events, Feiern am Wochenende, […]

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Zuhause trainieren – Home Workout Equipment.

  Die aktuelle Lage ist für uns alle eine große Umstellung – für die Einen eine ziemlich Große, für Andere eher weniger. Ich war es bisher schon gewohnt, zuhause am Schreibtisch im Home Office zu arbeiten und wohne seit zwei Jahren alleine in meiner Berliner Wohnung. Das „After Work“ Social Life, Events, Feiern am Wochenende, […]

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      Veganer Blaubeer-Streusel-Kuchen   CAKE CAKE CAKE CAKE! Also Leute, ich weiß ja nicht, wie es euch geht. Aktuell könnte ich jeden Tag backen, kochen und neue Rezepte ausprobieren! Durch die Ausgangsbeschränkungen aufgrund der Corona Krise sind wir derzeit ja sehr an unsere eigenen 4 Wände gebunden und vielen fällt jetzt schon die […]

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Zuckerfreier Veganer Blaubeer-Streuselkuchen.

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    Meine Tipps, um die Regeneration zu verbessern   Regeneration – wieso, weshalb, warum?   Ihr macht regelmäßig Sport, euer Gym ist fast schon das Zuhause und es vergeht eigentlich kaum ein Tag, an welchem ihr euch nicht vollkommen auspowert? Respekt! Generell ist ein sportlicher und aktiver Lifestyle natürlich immer lobenswert, manchmal vergessen wir […]

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6 Wege, die Regeneration zu verbessern.

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  „Keine Zeit für Sport“ – diese Ausrede haben wir doch bestimmt alle schon einmal benutzt! Doch ab jetzt wird dieser Satz nicht mehr durchgehen, denn mit einem Ganzkörpertraining könnt ihr mit einem minimalen zeitlichen Aufwand den maximalen Erfolg aus eurem Körper herausholen! Ob als Anfänger für den Fitness Einstieg oder als fortgeschrittener Athlet, der keine […]

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Ganzkörpertraining – Erfolge für jedes Trainingslevel!

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