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  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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WIE MAN ZUM FRÜH-SPORTLER WIRD.

  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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    Motivation & Disziplin für Sport – der Wille macht´s!   Ich glaube, die meist gestellten Fragen und Messages, die ich täglich bekomme, drehen sich um das Thema: „Wie kannst du dich täglich zum Sport motivieren?“. Auch Fragen zu meinem gesunden Lifestyle, wie ich es schaffe, so gesund zu essen und immer positiv zu […]

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Motivation und Disziplin für Sport & einen gesunden Lifestyle.

    Motivation & Disziplin für Sport – der Wille macht´s!   Ich glaube, die meist gestellten Fragen und Messages, die ich täglich bekomme, drehen sich um das Thema: „Wie kannst du dich täglich zum Sport motivieren?“. Auch Fragen zu meinem gesunden Lifestyle, wie ich es schaffe, so gesund zu essen und immer positiv zu […]

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          ABS BEACH WORKOUT   The Abs are on fiiiiire! Oh Yes Freunde! Letzte Woche war ich zusammen mit meinen Eltern am wunderschönen Garda See. Quality Time, Relax, Beach, Tanning to the Max, Vino und Food. Viel Food. Und das ist im Urlaub auch absolut in Ordnung! Was gibt es Schöneres, […]

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ABS, CORE & MUFFIN TOP BEACH WORKOUT.

          ABS BEACH WORKOUT   The Abs are on fiiiiire! Oh Yes Freunde! Letzte Woche war ich zusammen mit meinen Eltern am wunderschönen Garda See. Quality Time, Relax, Beach, Tanning to the Max, Vino und Food. Viel Food. Und das ist im Urlaub auch absolut in Ordnung! Was gibt es Schöneres, […]

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      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

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KAFFEE ALS EFFEKTIVER SPORT BOOSTER.

      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

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      Ich bin todesmüde, mir fallen beinahe die Augen während dem Reden zu, den Film habe ich nur noch so halb mitbekommen. Ab ins Bett. Ich liege da und zack, ich bin hellwach. Denke mir nur „WHY THO„? Die Gedanken kommen, sie bleiben und ich wälze mich von links nach rechts. Fange an, […]

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MEINE TIPPS FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF.

      Ich bin todesmüde, mir fallen beinahe die Augen während dem Reden zu, den Film habe ich nur noch so halb mitbekommen. Ab ins Bett. Ich liege da und zack, ich bin hellwach. Denke mir nur „WHY THO„? Die Gedanken kommen, sie bleiben und ich wälze mich von links nach rechts. Fange an, […]

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GRÜNDE, ÖFTER OUTDOOR WORKOUTS ZU MACHEN   Den heutigen Blogpost schreibe nicht nur, um euch meinem TOMMY HILFIGER X ZALANDO SPORT LOOK zu zeigen und euch gleichzeitig ein bisschen Inspiration zu geben, sondern auch, um mich selbst wieder zu inspirieren und zu motivieren, um sich raus zu bewegen. Denn Freunde – der Frühling steht bevor, […]

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TOMMY HILFIGER LOOK & OUTDOOR WORKOUT.

GRÜNDE, ÖFTER OUTDOOR WORKOUTS ZU MACHEN   Den heutigen Blogpost schreibe nicht nur, um euch meinem TOMMY HILFIGER X ZALANDO SPORT LOOK zu zeigen und euch gleichzeitig ein bisschen Inspiration zu geben, sondern auch, um mich selbst wieder zu inspirieren und zu motivieren, um sich raus zu bewegen. Denn Freunde – der Frühling steht bevor, […]

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      Du bist keine Morgen-Person? Frühaufsteher ist ein Fremdwort für dich und Personen, die morgens schon senkrecht im Bett stehen möchtest du einfach nur mit deinen Blicken wieder umhauen? Du liegst morgens im Bett und denkst dir nur „Wie soll ich den Tag überstehen?“, willst dich einfach nur wieder umdrehen und weiterschlafen? Drückst […]

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MORGEN SPORT & ROUTINEN IN DEN ALLTAG EINBAUEN.

      Du bist keine Morgen-Person? Frühaufsteher ist ein Fremdwort für dich und Personen, die morgens schon senkrecht im Bett stehen möchtest du einfach nur mit deinen Blicken wieder umhauen? Du liegst morgens im Bett und denkst dir nur „Wie soll ich den Tag überstehen?“, willst dich einfach nur wieder umdrehen und weiterschlafen? Drückst […]

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  LET´S STRETCH IT OUT!!   Stretching und Dehnen! Ein Thema, das im ersten Moment echt easy und nach „Ja, gehört halt dazu“ klingt, doch für mich war es ehrlich gesagt bis vor Kurzem nie wirklich ein wichtiger Punkt. Aufwärmen vor dem Training? Ja, vielleicht mal eben kurz 5 Minuten laufen. Vor dem Ausdauer-Cardio-Training? Nie […]

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Dehnen, Stretchen, Aufwärmen und Cool Down.

  LET´S STRETCH IT OUT!!   Stretching und Dehnen! Ein Thema, das im ersten Moment echt easy und nach „Ja, gehört halt dazu“ klingt, doch für mich war es ehrlich gesagt bis vor Kurzem nie wirklich ein wichtiger Punkt. Aufwärmen vor dem Training? Ja, vielleicht mal eben kurz 5 Minuten laufen. Vor dem Ausdauer-Cardio-Training? Nie […]

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Gedanken kreisen in meinem Kopf umher. Gedanken, was ich heute noch alles erledigen muss. Welche Termine und Abgabefristen eingehalten werden müssen. Meine Apps mit „To Do Listen“ auf dem iPhone füllen sich und werden immer länger. Manchmal habe ich das Gefühl, mein Kopf dröhnt laut, weil er so schnell und effektiv arbeiten möchte. Multitasking ist […]

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Achtsamkeit & Mindfulness im Alltag.

Gedanken kreisen in meinem Kopf umher. Gedanken, was ich heute noch alles erledigen muss. Welche Termine und Abgabefristen eingehalten werden müssen. Meine Apps mit „To Do Listen“ auf dem iPhone füllen sich und werden immer länger. Manchmal habe ich das Gefühl, mein Kopf dröhnt laut, weil er so schnell und effektiv arbeiten möchte. Multitasking ist […]

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  Anzeige *In Kooperation mit GARMIN     #BEATYESTERDAY with Garmin   Mache jeden Tag zu etwas Besonderem. Motiviere dich jeden Tag aufs Neue, in dem du dich heute steigern wirst. Dein Gestern übertreffen willst. Bekämpfe die innere Antriebslosigkeit, steh auf, schmeiße dich in deine Active Wear und beginne den Tag mit einem langen Spaziergang, […]

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Garmin vívosmart 4: Fitness & Lifestyle Tracker.

  Anzeige *In Kooperation mit GARMIN     #BEATYESTERDAY with Garmin   Mache jeden Tag zu etwas Besonderem. Motiviere dich jeden Tag aufs Neue, in dem du dich heute steigern wirst. Dein Gestern übertreffen willst. Bekämpfe die innere Antriebslosigkeit, steh auf, schmeiße dich in deine Active Wear und beginne den Tag mit einem langen Spaziergang, […]

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