1. Klimmzug Stangen / 2. Bauchtrainer / 3. Reckstange / 4. Curlstange / 5. Yogamatte / 6. Kurzhantelset / 7. Springseil / 8. Kettlebellset / 9. Stepper Keine Zeit für Sport? Eine Mitgliedschaft ist zu teuer? Das Studio zu weit weg? Ihr habt niemanden, der mit euch trainiert? Alles Ausreden! Ausreden, die der Summer Bikini […]

READ MORE

GET YOUR OWN HOME GYM.

1. Klimmzug Stangen / 2. Bauchtrainer / 3. Reckstange / 4. Curlstange / 5. Yogamatte / 6. Kurzhantelset / 7. Springseil / 8. Kettlebellset / 9. Stepper Keine Zeit für Sport? Eine Mitgliedschaft ist zu teuer? Das Studio zu weit weg? Ihr habt niemanden, der mit euch trainiert? Alles Ausreden! Ausreden, die der Summer Bikini […]

READ MORE

Anzeige/Advertorial Hallo – I bims! Die Motivation! Oder auch der miese innere Schweinehund, der uns immer mal wieder einen Besuch abstattet. Wir kennen sie doch alle, die faulen Momente, die uns einfach auf der Couch festhalten. Die lieber nach Netflix&Chill, Burger und Eis schreien, als unsere Hintern ins Gym zu bewegen. Auch mich sucht immer […]

READ MORE

ALLDAY SPORT ROUTINE WITH FITRATE.

Anzeige/Advertorial Hallo – I bims! Die Motivation! Oder auch der miese innere Schweinehund, der uns immer mal wieder einen Besuch abstattet. Wir kennen sie doch alle, die faulen Momente, die uns einfach auf der Couch festhalten. Die lieber nach Netflix&Chill, Burger und Eis schreien, als unsere Hintern ins Gym zu bewegen. Auch mich sucht immer […]

READ MORE

HAPPY SUNDAY my Dears! Es ist Sonntag, mein Kopf ist zu leer und auch gleichzeitig zu voll, um euch einen guten SUNDAY SOULTALK bieten zu können. Es gibt zu viele Dinge, über die ich im Moment nachdenke, doch manche Dinge sind einfach zu privat. Zu privat für die Öffentlichkeit, zu privat für Lauralamode. Oft fragen […]

READ MORE

LIFE UPDATE #5: Work, Lifestyle, Food, Fitness.

HAPPY SUNDAY my Dears! Es ist Sonntag, mein Kopf ist zu leer und auch gleichzeitig zu voll, um euch einen guten SUNDAY SOULTALK bieten zu können. Es gibt zu viele Dinge, über die ich im Moment nachdenke, doch manche Dinge sind einfach zu privat. Zu privat für die Öffentlichkeit, zu privat für Lauralamode. Oft fragen […]

READ MORE

SUNDAY – also Zeit für ein neues LIFE UPDATE! Das Letzte ist schon ein wenig länger her, deshalb geht es heute zwei bis drei Wochen zurück mit der Zeit. Im Moment sitze ich in Wien, in unserem wundervollen Apartment (das haben wir übrigens über viennaresidence.com gebucht, bald gibt es mehr auf dem Blog) und schreibe […]

READ MORE

LIFE UPDATE #4: Travel, Vienna, Berlin, Healthy Food, Fitness.

SUNDAY – also Zeit für ein neues LIFE UPDATE! Das Letzte ist schon ein wenig länger her, deshalb geht es heute zwei bis drei Wochen zurück mit der Zeit. Im Moment sitze ich in Wien, in unserem wundervollen Apartment (das haben wir übrigens über viennaresidence.com gebucht, bald gibt es mehr auf dem Blog) und schreibe […]

READ MORE

Zutaten – für eine kleine Springform – 4 reife Bananen 80 gr Öl (Walnussöl, Kokosöl, Sonnenblumenöl…) 80 gr Zucker (ich habe Dattel- und Kokosblütenzucker benutzt) 250 gr Mehl (ich habe Hafermehl benutzt) 10 gr Backpulver Vanille (Vanillezucker, Schote oder Aroma) 100 gr (vegane) Schokolade Walnüsse Zubereitung Zuerst wird der Ofen auf 170 Grad Umluft vorgeheizt. […]

READ MORE

VEGAN WALNUT BANANA BREAD RECIPE.

Zutaten – für eine kleine Springform – 4 reife Bananen 80 gr Öl (Walnussöl, Kokosöl, Sonnenblumenöl…) 80 gr Zucker (ich habe Dattel- und Kokosblütenzucker benutzt) 250 gr Mehl (ich habe Hafermehl benutzt) 10 gr Backpulver Vanille (Vanillezucker, Schote oder Aroma) 100 gr (vegane) Schokolade Walnüsse Zubereitung Zuerst wird der Ofen auf 170 Grad Umluft vorgeheizt. […]

READ MORE

Anzeige/Advertorial Glücklicherweise habe ich seit meiner Kindheit gelernt, wie wichtig Wasser für meinen Körper und für meinen Kopf ist. Meine Eltern haben immer dafür gesorgt, dass mein Bruder und ich viel Wasser, und ungesüßten Tee trinken – süße Soft Drinks mit viel Zucker waren bei uns eine Ausnahme. Heute kann ich nur sagen: Danke hierfür! […]

READ MORE

BENEFITS OF DRINKING WATER WITH BWT

Anzeige/Advertorial Glücklicherweise habe ich seit meiner Kindheit gelernt, wie wichtig Wasser für meinen Körper und für meinen Kopf ist. Meine Eltern haben immer dafür gesorgt, dass mein Bruder und ich viel Wasser, und ungesüßten Tee trinken – süße Soft Drinks mit viel Zucker waren bei uns eine Ausnahme. Heute kann ich nur sagen: Danke hierfür! […]

READ MORE

Ich melde mich bei euch mit einem neuen LIFE UPDATE zurück, genauer gesagt dem LIFE UPDATE #3 auf meinem Blog. Die neue Rubrik habe ich vor Kurzem auf meinem Blog ins Leben gerufen und da ich bisher nur gutes Feedback von euch bekommen habe, werde ich die persönlichen Posts auch beibehalten. Es wird zwar nicht […]

READ MORE

LIFE UPDATE#3: Fitness, EMS Training, Blogger Event & Shopping Haul

Ich melde mich bei euch mit einem neuen LIFE UPDATE zurück, genauer gesagt dem LIFE UPDATE #3 auf meinem Blog. Die neue Rubrik habe ich vor Kurzem auf meinem Blog ins Leben gerufen und da ich bisher nur gutes Feedback von euch bekommen habe, werde ich die persönlichen Posts auch beibehalten. Es wird zwar nicht […]

READ MORE

Anzeige/Advertorial Video produced by Benjamin Olzewski Westermühlstudio Einen definierten Körper, straffe Haut, grazile Muskeln und ein Body, in dem ich mich selbst zu 100% Prozent wohl fühle? Das wollen wir doch alle, oder? Dass nicht nur gesunde Ernährung, sondern auch Sport effizient sind für einen tollen Body, sollte jedem auf dem Weg zu seinem Traumkörper […]

READ MORE

MY WORKOUT WITH SLENDERTONE CONNECT ABS BELT.

Anzeige/Advertorial Video produced by Benjamin Olzewski Westermühlstudio Einen definierten Körper, straffe Haut, grazile Muskeln und ein Body, in dem ich mich selbst zu 100% Prozent wohl fühle? Das wollen wir doch alle, oder? Dass nicht nur gesunde Ernährung, sondern auch Sport effizient sind für einen tollen Body, sollte jedem auf dem Weg zu seinem Traumkörper […]

READ MORE

Anzeige/Werbung *in freundlicher Kooperation mit FitRate Vorsatz für das neue Jahr: mehr Sport und gesunde Ernährung. Wir kennen es doch alle. Da ich Vorsätze sinnlos finde, habe ich mir eher das Ziel gesetzt, sportlich aktiver zu werden und  unterschiedliche Sportarten zu testen. Bisher sah meine sportliche Routine relativ langweilig aus – bei gutem Wetter habe […]

READ MORE

EMS TRAINING UND WORKOUTS MIT FitRate.

Anzeige/Werbung *in freundlicher Kooperation mit FitRate Vorsatz für das neue Jahr: mehr Sport und gesunde Ernährung. Wir kennen es doch alle. Da ich Vorsätze sinnlos finde, habe ich mir eher das Ziel gesetzt, sportlich aktiver zu werden und  unterschiedliche Sportarten zu testen. Bisher sah meine sportliche Routine relativ langweilig aus – bei gutem Wetter habe […]

READ MORE

NUTELLA. Allein schon das Wort lässt meinen Foodporn-Pegel nach oben steigen. Ich bin einfach eine absolute Naschkatze und würde Nutella, einen Keks oder eine Tafel Schokolade immer einem Teller Nudeln oder einem Burger vorziehen. Bei einer Diät könnte ich auf sämtliche deftige und fettige Mahlzeiten verzichten – bei süßen Speisen hört es bei mir dann […]

READ MORE

HEALTHY VEGAN AND SUGAR FREE NUTELLA.

NUTELLA. Allein schon das Wort lässt meinen Foodporn-Pegel nach oben steigen. Ich bin einfach eine absolute Naschkatze und würde Nutella, einen Keks oder eine Tafel Schokolade immer einem Teller Nudeln oder einem Burger vorziehen. Bei einer Diät könnte ich auf sämtliche deftige und fettige Mahlzeiten verzichten – bei süßen Speisen hört es bei mir dann […]

READ MORE