LOW CARB BIG MAC ROLL? Ernsthaft? Was soll das denn sein? Vor Kurzem hat mir ein Freund von einem Rezept vorgeschwärmt, das nicht nur fast 1:1 schmeckt wie der berühmte Big Mac bei McDonald´s, sondern auch noch (relativ) gesund ist! Die Rolle ist nämlich nicht nur – wie der Name schon sagt – Low Carb, […]

  HAPPY HEALTHY 2018! Wie ihr vielleicht auf meinem Instagram Channel mitbekommen habt, bin ich nicht erst seit Anfang 2018, sondern schon seit einigen Monaten ziemlich fit unterwegs und versuche den Sport so gut es geht in meinen Alltag einzubauen. Und ja Freunde, es geht IMMER, solange man es denn wirklich möchte. Ich kann verstehen, […]

  Ein Leben ohne Sport? Könnte ich mir nicht mehr vorstellen. Es kommt leider schonmal vor, dass ich ein paar Tage ohne Sport auskommen (muss). Sei es, dass ich einfach keine Zeit habe, unterwegs bin oder, dass mich eine Erkältung erwischt hat. Kann alles mal sein. In der Zeit und an den Tagen, an welchen […]

  Der Herbst ist nun definitiv bei uns angekommen, der Winter steht kurz vor der Tür. Die Temperaturen sinken mittlerweile soweit, dass man merkt: Der Sommer ist jetzt leider endgültig vorbei. Die Blätter fallen von den Bäumen, die Regentage kommen häufiger vor, als uns lieb ist, es wird grau und es wird früh dunkel. Ich […]

Freunde – es ist wieder mal Zeit für einen VLOG! Lange lange ist es her, seit ich meinen letzten Vlog, bzw. ein Follow Me Around für meinen YouTube Channel gedreht habe – jetzt wurde es mal wieder Zeit! Genau genommen hängt dieser Vlog schon seit einiger Zeit in der Warteschleife – Shame on Me! Ich […]

Sport & Ernährung – zwei Dinge, die sich ergänzen sollten, um den „Healthy Lifestyle“, den wir alle leben wollen, zu führen. Ob Vegan, Vegetarisch, Fleischliebhaber, Low Carb, Paleo oder Keto – es gibt mittlerweile zahlreiche Ernährungsweisen, die für den Einen vollkommen unbekannt oder unverständlich (Zitat Opa „Kind, iss doch mal was Gescheids! Des Tofu kann […]

Deftige, fettige und schwere Kost? Daran kann ich vorbei gehen, ohne jegliche Cravings zu bekommen. Schokolade, warmes Gebäck, Kuchen und süße Teilchen? Bleibe ich stehen und möchte ich mehr. Ne Spaß, das war ein wenig übertrieben. Allerdings bin ich absolut der süße Typ und brauche zwischendurch immer wieder mal ein kleines süßes Goodie, um den […]

  Meine beste Therapie? Der effektivste Weg, Sorgen, Stress und Probleme zu bewältigen? Meine Art, den Kopf frei zu bekommen und mit voller Motivation weiterzuarbeiten? SPORT. Wenn mir damals jemand gesagt hätte, dass ich irgendwann mal eine große Leidenschaft für sportliche Aktivitäten entwickeln würde, hätte ich wohl angefangen, laut zu lachen. Ich war in meiner Kindheit […]

Friends – Time for a new LIFE UPDATE! Das letzte Update liegt nun schon wieder eine ganze Weile zurück und inzwischen ist wieder viel passiert und es wird auch in kommender Zeit einiges Spannendes anstehen. Neue Projekte sind in Planung, ich werde in nächster Zeit wieder öfter unterwegs sein, habe mir in Sachen Sport&Ernährung Ziele […]

1. Klimmzug Stangen / 2. Bauchtrainer / 3. Reckstange / 4. Curlstange / 5. Yogamatte / 6. Kurzhantelset / 7. Springseil / 8. Kettlebellset / 9. Stepper Keine Zeit für Sport? Eine Mitgliedschaft ist zu teuer? Das Studio zu weit weg? Ihr habt niemanden, der mit euch trainiert? Alles Ausreden! Ausreden, die der Summer Bikini […]