FULL BODY YOGA STRETCHING ROUTINE   Rest Days & Regeneration: diese beiden Themen sind in unserem sportlichen Alltag mindestens genauso wichtig, wie ausreichend Bewegung und einen guten Trainingsplan! Unsere Muskeln wachsen nicht, während wir die Übung ausführen, sondern in der Zeit, in der wir eine Pause einlegen. Nicht umsonst gibt es den Spruch […]

    Ein positives Mindset, Gedanken sammeln, dem Alltagsstress entkommen, dem Kopf und Körper eine Pause gönnen, abschalten und für mich sein. Yoga hat für mich mittlerweile eine weitaus größere Bedeutung, als einfach nur ruhig auf einer Matte liegen. Als ich vor etwa einem Jahr begonnen habe, immer öfter Yoga Einheiten in meinen Alltag einzubauen, […]

    Motivation & Disziplin für Sport – der Wille macht´s!   Ich glaube, die meist gestellten Fragen und Messages, die ich täglich bekomme, drehen sich um das Thema: „Wie kannst du dich täglich zum Sport motivieren?“. Auch Fragen zu meinem gesunden Lifestyle, wie ich es schaffe, so gesund zu essen und immer positiv zu […]

  LET´S STRETCH IT OUT!!   Stretching und Dehnen! Ein Thema, das im ersten Moment echt easy und nach „Ja, gehört halt dazu“ klingt, doch für mich war es ehrlich gesagt bis vor Kurzem nie wirklich ein wichtiger Punkt. Aufwärmen vor dem Training? Ja, vielleicht mal eben kurz 5 Minuten laufen. Vor dem Ausdauer-Cardio-Training? Nie […]

Keine Zeit für Sport? Für mich mittlerweile eine ganz große Ausrede. Zeit hat man meist nicht, doch man kann sie sich bewusst nehmen. Auch ich habe oft unglaublich volle Tage mit Terminen, die nah aneinander liegen, vollgepackt sind mit Arbeit und Erledigungen. Doch ich weiß, dass ich mir die Zeit trotzdem nehmen kann. Zeit ist […]

Anzeige/Werbung Yoga – ein Sport, der mich schon immer fasziniert hat. Neidisch habe ich die „Fit-Instagramgirls“ durchgesehen und war mir nie sicher, ob ich solche Verrenkungen denn selbst hinbekommen könnte, ohne mir sämtliche Knochen zu brechen. Ich war mir auch nie so sicher, ob mich der Sport denn wirklich „herausfordern“ würde. Es sah meist eher […]

Gymnastikball / Sport BHs / Shirts / Jacken / Bauchtrainer Anzeige/Werbung Motivation? Wo bist du? Wieso bist du nicht da, wenn die Plätzchen- und Filmschauzeit beginnt? Ich glaube, die „Sporty Motivation“, steckt noch im Sommer fest. Oder auch in dem „nicht vorhandenen Sommer“, den wir dieses Jahr hatten. Den Body im Bikini auspacken? War dieses Jahr eher nicht angesagt. Zumindest bei mir nicht, […]