PROTEIN STICKY RICE MIT MANGO   Eins meiner ABSOLUTEN Lieblingsrezepte? STICKY RICE MIT MANGO! Ich könnte wirklich in diesem Gericht baden und bestelle es mir auch fast immer im Restaurant. Meist haben die Sticky Rice Desserts wie man sie kennt eine gute Portion Zucker intus und somit dachte ich mir – probieren wir […]

  Anzeige *In Kooperation mit HELLOFRESH       Frisch & gesund kochen mit HelloFresh     Gesund, schnell, einfach und ausgewogen. Ja, so wollen wir uns doch EIGENTLICH alle ernähren und einen „healthy Lifestyle“ führen, der möglichst bitte wenig Zeit in Anspruch nehmen soll. Klappt ja meistens so semi gut, denn den straffen Zeitplan […]

  Anzeige *in Kooperation mit Naturata   Full Day of Eating & Rezepte mit Naturata   Der Sommer ist da – finally! Auch in Berlin hat es endlich Temperaturen über 25 Grad, die Sonne zeigt sich von seiner besten Seite und die gute Laune steigt mit an! Kennt ihr diese Leute, die im Sommer „keinen […]

  Veganer Blechkuchen mit Aprikosen   Vor ein paar Tagen hatte ich spontan mal wieder Lust fix etwas zu backen und dachte mir – warum nicht mal einen Blechkuchen ausprobieren? Ich habe schon ewig keinen Blechkuchen mehr gebacken und da meine Mama frische Aprikosen in der Küche stehen hatte, bin ich dann auf die Idee […]

    Gesundes Knusper-Müsli   Müsli – ich kann gut und gerne behaupte, dass Müsli eines meiner liebsten „Nahrungsmittel“ ist. Wenn mich jemand fragt, was mein Lieblingsessen ist, dann steht Porridge und Crunchy Müsli wirklich ziemlich weit oben in der Liste. Ich liebe es einfach. Da die Crunchy Müslis aus dem Supermarktregal meist eher Kalorienbomben […]

    ZUCKERFREIER APFELKUCHEN MIT WEIßER SCHOKOLADE   Vegan, zuckerfrei, proteinreich & auch noch lecker? Oh yes, das wollen wir!   Diesen Apfelkuchen mit weißer Schokolade habe ich gestern gebacken und er ist SO gut geworden, dass ich ihn euch natürlich nicht vorenthalten möchte! Den Kuchen könnt ihr vegan backen oder auch mit tierischen Lebensmitteln […]

      Nahrungsergänzungsmittel   Vitamine, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Spurenelemente, Pillen, Kapseln & Nahrungsergänzungsmittel – ihr fragt euch auch immer wieder, was macht eigentlich Sinn und was kann ich mir sparen? So geht es bestimmt einigen von euch! Ich war mir anfangs auch immer super unsicher, welche Supplements ich zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und einem […]

  Fett hat ja meistens eher den Ruf weg, uns träge, faul und letztendlich auch fett zu machen. Das Fett-Klischee ist nicht ganz unberechtigt, denn es gibt eben sowohl gesunde, als auch ungesunde Fettquellen. Fett zählt neben den Eiweißen und Kohlenhydraten zu den drei wichtigsten Makronährstoffen und ist der einzige Makronährstoff, der nicht selbst vom Körper […]

      HOME OFFICE – Produktiv & Motiviert arbeiten   Home Office – für viele ist die aktuelle Umstellung auf ein Büro in den eigenen 4 Wänden etwas absolut Neues. Durch die Corona Ausgangsbeschränkungen sind viele von uns aktuell darauf angewiesen, von Zuhause aus zu arbeiten und das Büro in das eigenen Wohnzimmer zu […]

    FRÜHLINGS-DRINKS MIT NEEDLE GIN   Wie startet man am Besten in den sonnigen Frühling? Na klar, mit leckeren, leichten Drinks, die direkt glückliche Frühlingsgefühle in uns auslösen! Da wir zur aktuellen Corona-Quarantäne-Zeit leider keine Garten- und Grillparties schmeißen sollten, müssen wir uns eben Alternativen suchen! Der Kräuter-Birnen-Gin-Cocktail mit Needle Gin, welchen ich euch […]