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  BODY LOVE – die Liebe zum eigenen Körper, zum eigenen Mindset und der Selbstwertschätzung. Ein Thema, zu dem ich beinahe täglich Messages in meinem Instagram Channel bekomme und das mich auch selbst täglich begleitet. Nicht nur, weil ich selbst früher absolut gar nicht zufrieden war mit mir, was sich leider auch sehr auf meine […]

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BODY LOVE & NO BAD SHAVE DAYS WITH ESTRID!

  BODY LOVE – die Liebe zum eigenen Körper, zum eigenen Mindset und der Selbstwertschätzung. Ein Thema, zu dem ich beinahe täglich Messages in meinem Instagram Channel bekomme und das mich auch selbst täglich begleitet. Nicht nur, weil ich selbst früher absolut gar nicht zufrieden war mit mir, was sich leider auch sehr auf meine […]

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  Anzeige *in Kooperation mit der OTL   OTL – Mein Weg zur Fitness Trainer B-Lizenz     „Entscheide dich für das, was du liebst und du wirst nie wieder arbeiten.“   Seitdem ich mich vor einigen Jahren für die Selbstständigkeit entschieden habe, würde ich meine Arbeit nicht mehr als „Arbeit“ bezeichnen. Ich mache einfach […]

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OTL: Mein Weg zur Fitness Trainer B-Lizenz

  Anzeige *in Kooperation mit der OTL   OTL – Mein Weg zur Fitness Trainer B-Lizenz     „Entscheide dich für das, was du liebst und du wirst nie wieder arbeiten.“   Seitdem ich mich vor einigen Jahren für die Selbstständigkeit entschieden habe, würde ich meine Arbeit nicht mehr als „Arbeit“ bezeichnen. Ich mache einfach […]

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  „Wie, du isst jetzt vegan? Bekommst du da überhaupt alle wichtigen Nährstoffe rein? Und wie ist das mit dem Protein? Da kannst du doch gar keine Muskeln aufbauen, wenn du den ganzen Tag nur Salat isst!“   Ja, die typische Ansage, die man als Veganer bzw. als Mensch, der sich überwiegend aus pflanzlichen Lebensmitteln […]

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Meine Top 10: Vegane Proteinquellen.

  „Wie, du isst jetzt vegan? Bekommst du da überhaupt alle wichtigen Nährstoffe rein? Und wie ist das mit dem Protein? Da kannst du doch gar keine Muskeln aufbauen, wenn du den ganzen Tag nur Salat isst!“   Ja, die typische Ansage, die man als Veganer bzw. als Mensch, der sich überwiegend aus pflanzlichen Lebensmitteln […]

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  Freunde – das Leben ist doch so viel schöner, wenn man immer mit einem Lächeln und guter Laune durch das Leben geht! Alles nicht immer ganz so ernst nimmt, das Leben genießt, so wie es eben gerade ist und trotzdem immer positiv bleibt! Ich finde es immer so erschreckend, wenn ich Leuten auf der […]

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Dr. Smile Zahnschienen: Praxisbesuch & erste Erfahrungen.

  Freunde – das Leben ist doch so viel schöner, wenn man immer mit einem Lächeln und guter Laune durch das Leben geht! Alles nicht immer ganz so ernst nimmt, das Leben genießt, so wie es eben gerade ist und trotzdem immer positiv bleibt! Ich finde es immer so erschreckend, wenn ich Leuten auf der […]

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  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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WIE MAN ZUM FRÜH-SPORTLER WIRD.

  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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  Verschwommene Sicht, trockene und juckende Augen, Kopfschmerzen deluxe und vielleicht sogar Migräne Anfälle – kennt ihr als Träger einer Brille oder auch, wenn ihr eigentlich keine Sehschwäche habt? Kommt euch bekannt vor? Probleme, die euch mehrmals pro Woche oder sogar jeden Tag das Leben erschweren? Ich kenne es zu gut und ich habe mich […]

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DIGITAL RELAX BRILLEN – AUGENSTRESS MINDERN.

  Verschwommene Sicht, trockene und juckende Augen, Kopfschmerzen deluxe und vielleicht sogar Migräne Anfälle – kennt ihr als Träger einer Brille oder auch, wenn ihr eigentlich keine Sehschwäche habt? Kommt euch bekannt vor? Probleme, die euch mehrmals pro Woche oder sogar jeden Tag das Leben erschweren? Ich kenne es zu gut und ich habe mich […]

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      Ich bin todesmüde, mir fallen beinahe die Augen während dem Reden zu, den Film habe ich nur noch so halb mitbekommen. Ab ins Bett. Ich liege da und zack, ich bin hellwach. Denke mir nur „WHY THO„? Die Gedanken kommen, sie bleiben und ich wälze mich von links nach rechts. Fange an, […]

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MEINE TIPPS FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF.

      Ich bin todesmüde, mir fallen beinahe die Augen während dem Reden zu, den Film habe ich nur noch so halb mitbekommen. Ab ins Bett. Ich liege da und zack, ich bin hellwach. Denke mir nur „WHY THO„? Die Gedanken kommen, sie bleiben und ich wälze mich von links nach rechts. Fange an, […]

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      Snack Time – Salted Caramel Nuts   Freunde, heute ist Sonntag. Sonntag ist Zeit für die Couch, für viel Entspannung, für lange Film-Abende, für Netflix & Chill. Wem geht es nicht so – kaum liegt man auf der Couch und hat sich endlich für einen Snack entschieden, muss auch was zum Snacken […]

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REZEPT: HEALTHY SALTED CARAMEL NUT SNACKS.

      Snack Time – Salted Caramel Nuts   Freunde, heute ist Sonntag. Sonntag ist Zeit für die Couch, für viel Entspannung, für lange Film-Abende, für Netflix & Chill. Wem geht es nicht so – kaum liegt man auf der Couch und hat sich endlich für einen Snack entschieden, muss auch was zum Snacken […]

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Der Wecker klingelt. Ich öffne die Augen, fühle mich super ausgeruht nach einer exakt 8 Stunden Nacht, versuche meine Gedanken auf die positiven Dinge, die ich heute erleben werde, zu fokussieren. Bleibe noch ein paar Minuten im Bett liegen, trinke ein großes Glas Wasser mit Zitrone, welches ich mir abends immer an mein Bett stelle, […]

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KARAMEL ESPRESSO PORRDIGE / Nescafé Dolce Gusto®.

Der Wecker klingelt. Ich öffne die Augen, fühle mich super ausgeruht nach einer exakt 8 Stunden Nacht, versuche meine Gedanken auf die positiven Dinge, die ich heute erleben werde, zu fokussieren. Bleibe noch ein paar Minuten im Bett liegen, trinke ein großes Glas Wasser mit Zitrone, welches ich mir abends immer an mein Bett stelle, […]

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      HAPPY NEW YEAR! SO READY FOR 2019!   Ja Leute, gerade erst habe ich meinen Jahresrückblick von 2018 geschrieben und schon steht das neue Jahr an! Unglaublich oder? 2019. Ein Jahr, das so viel bereit hält. Nachdem 2018 schon echt ein wahnsinnig aufregendes, erfolgreich und emotionales Jahr für mich war, bin ich […]

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HAPPY NEW YEAR & GOALS FOR 2019.

      HAPPY NEW YEAR! SO READY FOR 2019!   Ja Leute, gerade erst habe ich meinen Jahresrückblick von 2018 geschrieben und schon steht das neue Jahr an! Unglaublich oder? 2019. Ein Jahr, das so viel bereit hält. Nachdem 2018 schon echt ein wahnsinnig aufregendes, erfolgreich und emotionales Jahr für mich war, bin ich […]

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