2020 – TIME TO SAY GOODBYE!   Oh 2020 – du warst wirklich ganz anders als erwartet… Auch mein Jahr 2020 ist wirklich KOMPLETT anders gelaufen, als ich es mir vorgestellt hätte. Ich hatte für das Jahr wirklich viel geplant. Angefangen mit einigen Reisen, beruflich wollte ich anders durchstarten, als es dieses Jahr umgesetzt werden […]

    Ein positives Mindset, Gedanken sammeln, dem Alltagsstress entkommen, dem Kopf und Körper eine Pause gönnen, abschalten und für mich sein. Yoga hat für mich mittlerweile eine weitaus größere Bedeutung, als einfach nur ruhig auf einer Matte liegen. Als ich vor etwa einem Jahr begonnen habe, immer öfter Yoga Einheiten in meinen Alltag einzubauen, […]

      LAURALAMODE X EMERALD BERLIN   Wenn man mich fragt, welche Berufsvorstellungen ich als Kind für die Zukunft hatte, dann lautet meine Antwort meist: „Irgendwas mit Kindern, ich wollte Menschen weiterhelfen und auch meine eigene Fashion Kollektion entwerfen“. Ja, so in die Richtung waren meine beruflichen Ziele für die Zukunft. Jetzt, einige Jahre […]

      Nahrungsergänzungsmittel   Vitamine, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Spurenelemente, Pillen, Kapseln & Nahrungsergänzungsmittel – ihr fragt euch auch immer wieder, was macht eigentlich Sinn und was kann ich mir sparen? So geht es bestimmt einigen von euch! Ich war mir anfangs auch immer super unsicher, welche Supplements ich zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und einem […]

  Die aktuelle Lage ist für uns alle eine große Umstellung – für die Einen eine ziemlich Große, für Andere eher weniger. Ich war es bisher schon gewohnt, zuhause am Schreibtisch im Home Office zu arbeiten und wohne seit zwei Jahren alleine in meiner Berliner Wohnung. Das „After Work“ Social Life, Events, Feiern am Wochenende, […]

  „Keine Zeit für Sport“ – diese Ausrede haben wir doch bestimmt alle schon einmal benutzt! Doch ab jetzt wird dieser Satz nicht mehr durchgehen, denn mit einem Ganzkörpertraining könnt ihr mit einem minimalen zeitlichen Aufwand den maximalen Erfolg aus eurem Körper herausholen! Ob als Anfänger für den Fitness Einstieg oder als fortgeschrittener Athlet, der keine […]

  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

  Die Bad Mood. Sie besucht mich nicht oft, doch wenn sie mal da ist, dann mit voller Energie. Sie schleicht sich irgendwie so plötzlich von hinten an, kommt um die Ecke, wenn man sie eigentlich gerade gar nicht braucht und dann ist sie plötzlich da. Man versucht dagegen anzukämpfen, sie aus den Gedanken zu […]

      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

GRÜNDE, ÖFTER OUTDOOR WORKOUTS ZU MACHEN   Den heutigen Blogpost schreibe nicht nur, um euch meinem TOMMY HILFIGER X ZALANDO SPORT LOOK zu zeigen und euch gleichzeitig ein bisschen Inspiration zu geben, sondern auch, um mich selbst wieder zu inspirieren und zu motivieren, um sich raus zu bewegen. Denn Freunde – der Frühling steht bevor, […]