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  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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WIE MAN ZUM FRÜH-SPORTLER WIRD.

  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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  Die Bad Mood. Sie besucht mich nicht oft, doch wenn sie mal da ist, dann mit voller Energie. Sie schleicht sich irgendwie so plötzlich von hinten an, kommt um die Ecke, wenn man sie eigentlich gerade gar nicht braucht und dann ist sie plötzlich da. Man versucht dagegen anzukämpfen, sie aus den Gedanken zu […]

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PERSONAL: ÜBER DAS „OK“ ZUR BAD MOOD.

  Die Bad Mood. Sie besucht mich nicht oft, doch wenn sie mal da ist, dann mit voller Energie. Sie schleicht sich irgendwie so plötzlich von hinten an, kommt um die Ecke, wenn man sie eigentlich gerade gar nicht braucht und dann ist sie plötzlich da. Man versucht dagegen anzukämpfen, sie aus den Gedanken zu […]

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      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

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KAFFEE ALS EFFEKTIVER SPORT BOOSTER.

      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

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GRÜNDE, ÖFTER OUTDOOR WORKOUTS ZU MACHEN   Den heutigen Blogpost schreibe nicht nur, um euch meinem TOMMY HILFIGER X ZALANDO SPORT LOOK zu zeigen und euch gleichzeitig ein bisschen Inspiration zu geben, sondern auch, um mich selbst wieder zu inspirieren und zu motivieren, um sich raus zu bewegen. Denn Freunde – der Frühling steht bevor, […]

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TOMMY HILFIGER LOOK & OUTDOOR WORKOUT.

GRÜNDE, ÖFTER OUTDOOR WORKOUTS ZU MACHEN   Den heutigen Blogpost schreibe nicht nur, um euch meinem TOMMY HILFIGER X ZALANDO SPORT LOOK zu zeigen und euch gleichzeitig ein bisschen Inspiration zu geben, sondern auch, um mich selbst wieder zu inspirieren und zu motivieren, um sich raus zu bewegen. Denn Freunde – der Frühling steht bevor, […]

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      Du bist keine Morgen-Person? Frühaufsteher ist ein Fremdwort für dich und Personen, die morgens schon senkrecht im Bett stehen möchtest du einfach nur mit deinen Blicken wieder umhauen? Du liegst morgens im Bett und denkst dir nur „Wie soll ich den Tag überstehen?“, willst dich einfach nur wieder umdrehen und weiterschlafen? Drückst […]

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MORGEN SPORT & ROUTINEN IN DEN ALLTAG EINBAUEN.

      Du bist keine Morgen-Person? Frühaufsteher ist ein Fremdwort für dich und Personen, die morgens schon senkrecht im Bett stehen möchtest du einfach nur mit deinen Blicken wieder umhauen? Du liegst morgens im Bett und denkst dir nur „Wie soll ich den Tag überstehen?“, willst dich einfach nur wieder umdrehen und weiterschlafen? Drückst […]

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  LET´S STRETCH IT OUT!!   Stretching und Dehnen! Ein Thema, das im ersten Moment echt easy und nach „Ja, gehört halt dazu“ klingt, doch für mich war es ehrlich gesagt bis vor Kurzem nie wirklich ein wichtiger Punkt. Aufwärmen vor dem Training? Ja, vielleicht mal eben kurz 5 Minuten laufen. Vor dem Ausdauer-Cardio-Training? Nie […]

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Dehnen, Stretchen, Aufwärmen und Cool Down.

  LET´S STRETCH IT OUT!!   Stretching und Dehnen! Ein Thema, das im ersten Moment echt easy und nach „Ja, gehört halt dazu“ klingt, doch für mich war es ehrlich gesagt bis vor Kurzem nie wirklich ein wichtiger Punkt. Aufwärmen vor dem Training? Ja, vielleicht mal eben kurz 5 Minuten laufen. Vor dem Ausdauer-Cardio-Training? Nie […]

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  Anzeige *In Kooperation mit GARMIN     #BEATYESTERDAY with Garmin   Mache jeden Tag zu etwas Besonderem. Motiviere dich jeden Tag aufs Neue, in dem du dich heute steigern wirst. Dein Gestern übertreffen willst. Bekämpfe die innere Antriebslosigkeit, steh auf, schmeiße dich in deine Active Wear und beginne den Tag mit einem langen Spaziergang, […]

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Garmin vívosmart 4: Fitness & Lifestyle Tracker.

  Anzeige *In Kooperation mit GARMIN     #BEATYESTERDAY with Garmin   Mache jeden Tag zu etwas Besonderem. Motiviere dich jeden Tag aufs Neue, in dem du dich heute steigern wirst. Dein Gestern übertreffen willst. Bekämpfe die innere Antriebslosigkeit, steh auf, schmeiße dich in deine Active Wear und beginne den Tag mit einem langen Spaziergang, […]

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    Freunde – wer von euch folgt mir noch nicht auf Instagram? Ich hoffe doch, ihr alle! Wenn nicht, tut es JETZT! Warum? Weil ich euch vor allem auf meinem Instagram Channel täglich auf dem Laufenden halte mit Dingen, die sowohl mich, als auch vor allem euch im Alltag interessieren & begleiten. Da ich […]

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MY FAVORITE FITNESS AND NUTRITION PODCASTS.

    Freunde – wer von euch folgt mir noch nicht auf Instagram? Ich hoffe doch, ihr alle! Wenn nicht, tut es JETZT! Warum? Weil ich euch vor allem auf meinem Instagram Channel täglich auf dem Laufenden halte mit Dingen, die sowohl mich, als auch vor allem euch im Alltag interessieren & begleiten. Da ich […]

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Ich glaube, meine Sammlung an Sport Kleidung und Sneakers ist mittlerweile (fast) so ausgiebig, wie die restlichen Parts in meinem Schrank. Schöne Active Wear geht einfach immer und es gibt kaum etwas, das mich mehr zum Sport motiviert. ASOS kennt ihr bestimmt alle. ASOS – mein Freund und Helfer, denn hier gibt es immer das […]

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SPORTY SPICE WITH ASOS4505.

Ich glaube, meine Sammlung an Sport Kleidung und Sneakers ist mittlerweile (fast) so ausgiebig, wie die restlichen Parts in meinem Schrank. Schöne Active Wear geht einfach immer und es gibt kaum etwas, das mich mehr zum Sport motiviert. ASOS kennt ihr bestimmt alle. ASOS – mein Freund und Helfer, denn hier gibt es immer das […]

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Wie ihr vielleicht auf meinem Blog und auf Instagram  mitbekommen habt, mache ich Sport. Viel Sport. Mittlerweile sind Fitness und Trainingseinheiten fest in meinen Alltag verankert und gehören zu meinem Leben wie Arbeiten und solche lebenswichtigen Aktivitäten wie Essen. Ohne Sport geht bei mir gar nichts mehr, denn ich brauche den Ausgleich zur Schreibtischarbeit und […]

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FITNESS STUDIO VS. HOME WORKOUT.

Wie ihr vielleicht auf meinem Blog und auf Instagram  mitbekommen habt, mache ich Sport. Viel Sport. Mittlerweile sind Fitness und Trainingseinheiten fest in meinen Alltag verankert und gehören zu meinem Leben wie Arbeiten und solche lebenswichtigen Aktivitäten wie Essen. Ohne Sport geht bei mir gar nichts mehr, denn ich brauche den Ausgleich zur Schreibtischarbeit und […]

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