Fitness

MY WORKOUT WITH SLENDERTONE CONNECT ABS BELT.

Februar 25, 2017 0 comments

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Video produced by Benjamin Olzewski

Westermühlstudio

Einen definierten Körper, straffe Haut, grazile Muskeln und ein Body, in dem ich mich selbst zu 100% Prozent wohl fühle? Das wollen wir doch alle, oder? Dass nicht nur gesunde Ernährung, sondern auch Sport effizient sind für einen tollen Body, sollte jedem auf dem Weg zu seinem Traumkörper bewusst sein. Sport strafft nicht nur unseren Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Psyche aus und wir fühlen uns viel fitter und aufgeweckter. Wenn ich längere Zeit keinen Sport mache, merke ich sofort physisch und auch psychisch, dass mir die körperliche Betätigung und Auslastung fehlt. Sport gehört mittlerweile fest zu meiner Alltagsroutine und ich versuche mich immer weiter zu kräftigen und mich selbst zu challengen.

Damit mir weder langweilig wird, noch mein Körper sich an bestimmte sportliche Aktivitäten gewöhnt, versuche ich meine Workouts ganz individuell zu gestalten und verschiedene Übungen in meinen Fitnessroutine zu integrieren. So hat mich auch mein Weg zu Slendertone geführt. Genauer gesagt zu meinem neuen Lieblings-Bauch-Killer: dem Slendertone Connect Abs Belt. Der Slendertone Abs Belt ist ein Bauchgürtel, der mit Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) den Bauch auf dem Weg definierten Bauchmuskeln verhilft. Eine straffe Mitte und einen trainierten Bauch finde ich bei Frauen super schön und da will ich ebenfalls hin - zusammen mit Slendertone!

Die Slendertone-Bauchtrainer aktivieren nicht nur den Rectus abdominis sowie die inneren und äußeren, schrägen Bauchmuskeln,

sondern trainieren auch gezielt den tief liegenden, schwer zu stimulierenden Transversus abdominis (Coughlan, 2008).

Den Slendertone Bauchgürtel kann man sowohl im Alltag (bei der Hausarbeit, im Büro, bei einem langen Spaziergang, während dem Einkaufen...) aber vor allem als effektive Ergänzung zu einem Workout oder im Fitness Studio benutzen. Anfangs ist die Muskelkontraktion durch die Elektroden am Gürtel noch ein wenig gewöhnungsbedürftig und man sollte die Stufen der Intensität nur langsam erhöhen. Ich garantiere euch, dass ihr nach den ersten Trainings mit Slendertone einen guten Muskelkater im Bauch haben werdet!;) Nach einiger Zeit kann man den Gürtel aber easy in das Workout integrieren und wird auch schon nach kurzer Zeit merken, dass der Gürtel Wirkung zeigt. Auch an die "Stromschläge" bzw. die Muskelstimulation gewöhnt man sich schnell. Durch den Abs Belt reduziert sich nach regelmäßiger Anwendung und zusammen mit einem gesunden Lifestyle (80% Ernährung, 20% Training!) der Taillenumfang, die Ausdauer der Bauchmuskulatur erhöht sich und der Bauch wird gestrafft. Slendertone hat übrigens nicht nur Bauchmuskel-Trainer im Angebot, sondern auch EMS Geräte für den Po, für die Arme und sogar Trainer, die für eine straffe Haut im Gesicht sorgen! Die Produkte habe ich zwar bisher noch nicht ausgetestet, kann mir aber vorstellen, dass auch diese Körperpartien gut durch die Muskelstimulation gestärkt und gestrafft werden.

Ich bin absolut happy mit meinem Connect Abs Belt, den man mithilfe der dazugehörigen App über sein SmartPhone einstellen kann. Hier kann ich die Intensität übersichtlich steuern (das geht allerdings auch über den Gürtel bzw. den Connect Controller), mein Wochenziel - den F.I.T. Score - messen und sogar einen Alarm einstellen, der mich an mein Training erinnert. Am Liebsten binde ich den Abs Belt in Workout Übungen und Sportarten mit ein, die meine Rumpfmuskulatur gleichzeitig kräftigen.

→ Bauchübungen wie Sit Ups, Planks oder Crunches

→ Yoga und Pilates

→ Joggen, Fahrradfahren, Walking, Wandern

→ Krafttraining (Kettlebells, Hantel-Workout)

→ Kampfsportarten wie Boxen

→ Seilspringen, HIT oder Tabata Workouts

Ein paar meiner Lieblingsübungen und die einfache Handhabung des Connect Abs Belts zeige ich euch nun in einigen Bildern und sogar ein kurzes Video habe ich euch zusammengeschnitten - ich hoffe, es gefällt euch! Auf meinem YouTube Channel findet ihr nicht nur mein eigenes Workout Video, sondern auch eine Fitness-Playlist mit allen meinen liebsten YouTube Workouts! Solltet ihr Interesse an individueller Fitness und einem riesigen Sportangebot in eurer Stadt haben, schaut auch auf jeden Fall mal bei meinem Blogpost über die Fitness-Flatrate FitRate vorbei. Da findet ihr auch als kleines Goodie einen Rabattcode!