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Der Wecker klingelt. Ich öffne die Augen, fühle mich super ausgeruht nach einer exakt 8 Stunden Nacht, versuche meine Gedanken auf die positiven Dinge, die ich heute erleben werde, zu fokussieren. Bleibe noch ein paar Minuten im Bett liegen, trinke ein großes Glas Wasser mit Zitrone, welches ich mir abends immer an mein Bett stelle, […]

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KARAMEL ESPRESSO PORRDIGE / Nescafé Dolce Gusto®.

Der Wecker klingelt. Ich öffne die Augen, fühle mich super ausgeruht nach einer exakt 8 Stunden Nacht, versuche meine Gedanken auf die positiven Dinge, die ich heute erleben werde, zu fokussieren. Bleibe noch ein paar Minuten im Bett liegen, trinke ein großes Glas Wasser mit Zitrone, welches ich mir abends immer an mein Bett stelle, […]

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Lauralamode Aperol Cookies Plätzchen Backen Healthy Cookies Blogger Fitness Fitspo Fitness Blog Blogger Lifestyle Berlin Munich6 2

    ANZEIGE *unbezahlte Werbung / Marken Erkennung     PLÄTZCHEN BACKEN MIT DEN GIRLS UND APEROL     Das wohl schönste Ding an der Weihnachtszeit? Essen! Plätzchen, Schokolade, gebrannte Mandeln, Lebkuchen, Weihnachtsessen, Dinner Partys, Christmas Events, Weihnachtsmarkt. Überall Essen. Und ja, ich liebe es! Cookies und Plätzchen könnte ich ja ehrlich gesagt das ganze […]

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CHRISTMAS TIME UND GESUNDE PLÄTZCHEN REZEPTE.

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Lauralamode Garden Gourmet Food Recipe Vegan Vegetarian Veggie Rezept Dinner Christmas Dinner Veggie Low Carb Christmas Burger Berlin Munich Deutschland Blogger Lifestyle Fitness Health7

      ANZEIGE *in Kooperation mit GARDEN GOURMET   Die Vorweihnachtszeit – die perfekte Zeit, viel und gut zu essen! Oh yes! Und ich rede hier nicht nur von kiloweise Plätzchen, Spekulatius und Lebkuchen, sondern auch von einem guten Christmas Dinner! Bevor es für mich an Weihnachten nach München zu meiner Family geht, werde […]

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Garden Gourmet Veggie-Christmas-Dinner!

      ANZEIGE *in Kooperation mit GARDEN GOURMET   Die Vorweihnachtszeit – die perfekte Zeit, viel und gut zu essen! Oh yes! Und ich rede hier nicht nur von kiloweise Plätzchen, Spekulatius und Lebkuchen, sondern auch von einem guten Christmas Dinner! Bevor es für mich an Weihnachten nach München zu meiner Family geht, werde […]

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K-Free by Kaufland Glutenfrei & Laktosefrei genießen   „Glutenfrei, Laktosefrei, im schlimmsten Fall noch vegan? Was esse ich denn dann noch? Wäre ja nichts für mich!“ Ja, diese Worte habe ich nicht nur einmal gehört, meist von Menschen, die keine Ahnung von Kochen und Ernährung haben. Ich selbst bin auch kein Ernährungswissenschaftler, deshalb sage ich […]

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K-Free Kaufland – Glutenfrei & Laktosefrei.

K-Free by Kaufland Glutenfrei & Laktosefrei genießen   „Glutenfrei, Laktosefrei, im schlimmsten Fall noch vegan? Was esse ich denn dann noch? Wäre ja nichts für mich!“ Ja, diese Worte habe ich nicht nur einmal gehört, meist von Menschen, die keine Ahnung von Kochen und Ernährung haben. Ich selbst bin auch kein Ernährungswissenschaftler, deshalb sage ich […]

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Brot Glutenfrei Gesund Healthy Bread Fitness Blogger Blog Recipe Rezept Low Carb Hefefrei Lauralamode Berlin Muenchen Munich Deutschland5

Glutenfreies, hefefreies, veganes Low Carb Brot? Klingt zu gut, um wahr zu sein? Das Brot existiert tätsächlich und  schmeckt auch noch unglaublich gut!! Ich konnte auch erst nicht so wirklich daran glauben, bis ich mich dann letztendlich in die Küche gestellt und es ausprobiert habe. Und Freunde, ich war mehr als begeistert von meinem „Wunder […]

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GLUTENFREIES LOW CARB NUSS BROT.

Glutenfreies, hefefreies, veganes Low Carb Brot? Klingt zu gut, um wahr zu sein? Das Brot existiert tätsächlich und  schmeckt auch noch unglaublich gut!! Ich konnte auch erst nicht so wirklich daran glauben, bis ich mich dann letztendlich in die Küche gestellt und es ausprobiert habe. Und Freunde, ich war mehr als begeistert von meinem „Wunder […]

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Wer kennt ihn nicht – diesen fiesen, kleinen Heißhunger, der sich im Nachmittags-Tief gerne mal in unseren Kopf & Körper schleicht? Der sich nach Schokolade, Keksen oder anderen guten Dingen sehnt? Kennt ihr nicht? Ok, dann müsst ihr nicht unbedingt weiterlesen. Doch mich persönlich überkommt dieser kleine (oder manchmal auch wirklich riesig großer!) Hunger ziemlich […]

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My favorite Low Calorie Snacks.

Wer kennt ihn nicht – diesen fiesen, kleinen Heißhunger, der sich im Nachmittags-Tief gerne mal in unseren Kopf & Körper schleicht? Der sich nach Schokolade, Keksen oder anderen guten Dingen sehnt? Kennt ihr nicht? Ok, dann müsst ihr nicht unbedingt weiterlesen. Doch mich persönlich überkommt dieser kleine (oder manchmal auch wirklich riesig großer!) Hunger ziemlich […]

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Lauralamode Blogger Berlin Munich Recipe Healthy Breakfast Coffee Protein Protein Fluff Food Rezept Fitness Fitfood Fitnessblogger Deutschland

Frühstück ist meine allerliebste Mahlzeit am Tag. Ich könnte den ganzen Tag lang nur frühstücken. Müsli, Obst, Joghurt, frische Smoothies und Säfte, Overnight Oats, Porridge, Avocado Brot. Ja, ihr merkt schon, ich LIEBE Frühstück wirklich sehr. In Berlin hat es momentan Temperaturen um die 30 Grad – für mich sowieso viel zu warm, um schwere […]

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RECIPE: PROTEIN COFFEE BANANA FLUFF.

Frühstück ist meine allerliebste Mahlzeit am Tag. Ich könnte den ganzen Tag lang nur frühstücken. Müsli, Obst, Joghurt, frische Smoothies und Säfte, Overnight Oats, Porridge, Avocado Brot. Ja, ihr merkt schon, ich LIEBE Frühstück wirklich sehr. In Berlin hat es momentan Temperaturen um die 30 Grad – für mich sowieso viel zu warm, um schwere […]

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Wie ihr vielleicht auf meinem Blog und auf Instagram  mitbekommen habt, mache ich Sport. Viel Sport. Mittlerweile sind Fitness und Trainingseinheiten fest in meinen Alltag verankert und gehören zu meinem Leben wie Arbeiten und solche lebenswichtigen Aktivitäten wie Essen. Ohne Sport geht bei mir gar nichts mehr, denn ich brauche den Ausgleich zur Schreibtischarbeit und […]

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FITNESS STUDIO VS. HOME WORKOUT.

Wie ihr vielleicht auf meinem Blog und auf Instagram  mitbekommen habt, mache ich Sport. Viel Sport. Mittlerweile sind Fitness und Trainingseinheiten fest in meinen Alltag verankert und gehören zu meinem Leben wie Arbeiten und solche lebenswichtigen Aktivitäten wie Essen. Ohne Sport geht bei mir gar nichts mehr, denn ich brauche den Ausgleich zur Schreibtischarbeit und […]

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  THE BOWL gefrorene Früchte nach Belieben (Bananen, Beeren, Mango…) gefrorener oder frischer Baby Spinat  Veganes Proteinpulver (z.B. von Foodspring) Soja Yoghurt Mandelmilch Mandelmus / Peanut Butter TOPPINGS Crunchy Granola Haferflocken Foodspring Protein Flakes Cacao Nibs Nüsse Früchte Nussmus Ihr habt Lust auf ein leckeres, gesundes Frühstück, das im Besten Fall auch noch vegan ist? […]

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VEGAN FROZEN SMOOTHIE BOWL.

  THE BOWL gefrorene Früchte nach Belieben (Bananen, Beeren, Mango…) gefrorener oder frischer Baby Spinat  Veganes Proteinpulver (z.B. von Foodspring) Soja Yoghurt Mandelmilch Mandelmus / Peanut Butter TOPPINGS Crunchy Granola Haferflocken Foodspring Protein Flakes Cacao Nibs Nüsse Früchte Nussmus Ihr habt Lust auf ein leckeres, gesundes Frühstück, das im Besten Fall auch noch vegan ist? […]

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1. Klimmzug Stangen / 2. Bauchtrainer / 3. Reckstange / 4. Curlstange / 5. Yogamatte / 6. Kurzhantelset / 7. Springseil / 8. Kettlebellset / 9. Stepper Keine Zeit für Sport? Eine Mitgliedschaft ist zu teuer? Das Studio zu weit weg? Ihr habt niemanden, der mit euch trainiert? Alles Ausreden! Ausreden, die der Summer Bikini […]

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GET YOUR OWN HOME GYM.

1. Klimmzug Stangen / 2. Bauchtrainer / 3. Reckstange / 4. Curlstange / 5. Yogamatte / 6. Kurzhantelset / 7. Springseil / 8. Kettlebellset / 9. Stepper Keine Zeit für Sport? Eine Mitgliedschaft ist zu teuer? Das Studio zu weit weg? Ihr habt niemanden, der mit euch trainiert? Alles Ausreden! Ausreden, die der Summer Bikini […]

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