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  Verschwommene Sicht, trockene und juckende Augen, Kopfschmerzen deluxe und vielleicht sogar Migräne Anfälle – kennt ihr als Träger einer Brille oder auch, wenn ihr eigentlich keine Sehschwäche habt? Kommt euch bekannt vor? Probleme, die euch mehrmals pro Woche oder sogar jeden Tag das Leben erschweren? Ich kenne es zu gut und ich habe mich […]

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DIGITAL RELAX BRILLEN – AUGENSTRESS MINDERN.

  Verschwommene Sicht, trockene und juckende Augen, Kopfschmerzen deluxe und vielleicht sogar Migräne Anfälle – kennt ihr als Träger einer Brille oder auch, wenn ihr eigentlich keine Sehschwäche habt? Kommt euch bekannt vor? Probleme, die euch mehrmals pro Woche oder sogar jeden Tag das Leben erschweren? Ich kenne es zu gut und ich habe mich […]

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    Motivation & Disziplin für Sport – der Wille macht´s!   Ich glaube, die meist gestellten Fragen und Messages, die ich täglich bekomme, drehen sich um das Thema: „Wie kannst du dich täglich zum Sport motivieren?“. Auch Fragen zu meinem gesunden Lifestyle, wie ich es schaffe, so gesund zu essen und immer positiv zu […]

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Motivation und Disziplin für Sport & einen gesunden Lifestyle.

    Motivation & Disziplin für Sport – der Wille macht´s!   Ich glaube, die meist gestellten Fragen und Messages, die ich täglich bekomme, drehen sich um das Thema: „Wie kannst du dich täglich zum Sport motivieren?“. Auch Fragen zu meinem gesunden Lifestyle, wie ich es schaffe, so gesund zu essen und immer positiv zu […]

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      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

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KAFFEE ALS EFFEKTIVER SPORT BOOSTER.

      Anzeige *in Kooperation mit Dolce Gusto     GUTEN MORGEN KAFFEE-ROUTINE   Der Wecker klingelt. Ich checke kurz mein iPhone, springe gut gelaunt aus dem Bett, ziehe die Vorhänge auf, werde (im besten Fall) von schönen Sonnenschein begrüßt und öffne erstmal weit die Balkontüren. Laufe in das Badezimmer, mache kurz meine Morning-Bad-Routine, […]

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      Ich bin todesmüde, mir fallen beinahe die Augen während dem Reden zu, den Film habe ich nur noch so halb mitbekommen. Ab ins Bett. Ich liege da und zack, ich bin hellwach. Denke mir nur „WHY THO„? Die Gedanken kommen, sie bleiben und ich wälze mich von links nach rechts. Fange an, […]

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MEINE TIPPS FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF.

      Ich bin todesmüde, mir fallen beinahe die Augen während dem Reden zu, den Film habe ich nur noch so halb mitbekommen. Ab ins Bett. Ich liege da und zack, ich bin hellwach. Denke mir nur „WHY THO„? Die Gedanken kommen, sie bleiben und ich wälze mich von links nach rechts. Fange an, […]

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      HAPPY NEW YEAR! SO READY FOR 2019!   Ja Leute, gerade erst habe ich meinen Jahresrückblick von 2018 geschrieben und schon steht das neue Jahr an! Unglaublich oder? 2019. Ein Jahr, das so viel bereit hält. Nachdem 2018 schon echt ein wahnsinnig aufregendes, erfolgreich und emotionales Jahr für mich war, bin ich […]

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HAPPY NEW YEAR & GOALS FOR 2019.

      HAPPY NEW YEAR! SO READY FOR 2019!   Ja Leute, gerade erst habe ich meinen Jahresrückblick von 2018 geschrieben und schon steht das neue Jahr an! Unglaublich oder? 2019. Ein Jahr, das so viel bereit hält. Nachdem 2018 schon echt ein wahnsinnig aufregendes, erfolgreich und emotionales Jahr für mich war, bin ich […]

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  Anzeige *in Kooperation mit ALMDUDLER     MERRY X-MAS WITH ALMDUDLER     Auch hier nochmal ein „MERRY X-MAS“ von mir! Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Heiligabend, tolle Weihnachtstage und konntet die Zeit mit der Family genießen! Je älter ich werde, desto mehr wird mir bewusst, wie unwichtig eigentlich materielle Geschenke sind, durch […]

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Christmas with Almdudler Hot Drinks.

  Anzeige *in Kooperation mit ALMDUDLER     MERRY X-MAS WITH ALMDUDLER     Auch hier nochmal ein „MERRY X-MAS“ von mir! Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Heiligabend, tolle Weihnachtstage und konntet die Zeit mit der Family genießen! Je älter ich werde, desto mehr wird mir bewusst, wie unwichtig eigentlich materielle Geschenke sind, durch […]

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      TEL AVIV – MY PERSONAL TRAVEL GUIDE     Tel Aviv – ein Reiseziel, das schon ziemlich lange auf meiner Liste stand. Irgendwie habe ich es bisher aber noch nie dorthin geschafft. Nachdem ich nun eine Woche mit meinen Mädels dort war, habe ich mich doch direkt gefragt: Wieso warst du noch […]

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Tel Aviv Israel: My personal Travel Guide.

      TEL AVIV – MY PERSONAL TRAVEL GUIDE     Tel Aviv – ein Reiseziel, das schon ziemlich lange auf meiner Liste stand. Irgendwie habe ich es bisher aber noch nie dorthin geschafft. Nachdem ich nun eine Woche mit meinen Mädels dort war, habe ich mich doch direkt gefragt: Wieso warst du noch […]

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Heute diese Diät, morgen diese Wundercremes gegen Pickel, übermorgen die Kapseln, die dein Leben verändern werden. Man wird mittlerweile von der Fitness- und Healthy Lifestyle Branche, die täglich weiter wächst, mit allen möglichen Versprechungen und Verkaufsargumenten überhäuft. Dazu kommen noch die zahlreichen „Influencer Fitness Coachs“ oder „Personal Trainer“, die eigentlich gar keine richtige Ausbildung haben, […]

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MORE NUTRITION: MY FAVORITE SUPPLEMENTS.

Heute diese Diät, morgen diese Wundercremes gegen Pickel, übermorgen die Kapseln, die dein Leben verändern werden. Man wird mittlerweile von der Fitness- und Healthy Lifestyle Branche, die täglich weiter wächst, mit allen möglichen Versprechungen und Verkaufsargumenten überhäuft. Dazu kommen noch die zahlreichen „Influencer Fitness Coachs“ oder „Personal Trainer“, die eigentlich gar keine richtige Ausbildung haben, […]

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COUSCOUS LIEBE   Wenn es ein Lebensmittel gibt, in das ich mich definitiv reinlegen könnte (mal abgesehen von Schokolade), ist es definitiv Couscous! Während ich bis vor einigen Jahren gar nichts für die kleinen Kügelchen aus Grieß übrig hatte, liebe ich das leckere Gericht mittlerweile als leckeren Sattmacher! Couscous ist nämlich nicht nur unmenschlich lecker, […]

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FIT FOOD: ORIENTALISCHER COUSCOUS SALAT.

COUSCOUS LIEBE   Wenn es ein Lebensmittel gibt, in das ich mich definitiv reinlegen könnte (mal abgesehen von Schokolade), ist es definitiv Couscous! Während ich bis vor einigen Jahren gar nichts für die kleinen Kügelchen aus Grieß übrig hatte, liebe ich das leckere Gericht mittlerweile als leckeren Sattmacher! Couscous ist nämlich nicht nur unmenschlich lecker, […]

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Sommer in Berlin. Festivals, Tanzen, Good Vibes, Drinks und viel Liebe. Wir sind auf dem Lollapalooza Festival, die Sonne scheint vom Himmel, es sind unglaublich viele Menschen auf dem Gelände, die Atmosphäre ist fast magisch, alle sind gut gelaunt und mit jedem Act steigt die Stimmung. Wenn ich Musik höre, mit meinen besten Leuten unterwegs […]

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Festival Fun, Love und die Pille Danach.

Sommer in Berlin. Festivals, Tanzen, Good Vibes, Drinks und viel Liebe. Wir sind auf dem Lollapalooza Festival, die Sonne scheint vom Himmel, es sind unglaublich viele Menschen auf dem Gelände, die Atmosphäre ist fast magisch, alle sind gut gelaunt und mit jedem Act steigt die Stimmung. Wenn ich Musik höre, mit meinen besten Leuten unterwegs […]

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