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  Die aktuelle Lage ist für uns alle eine große Umstellung – für die Einen eine ziemlich Große, für Andere eher weniger. Ich war es bisher schon gewohnt, zuhause am Schreibtisch im Home Office zu arbeiten und wohne seit zwei Jahren alleine in meiner Berliner Wohnung. Das „After Work“ Social Life, Events, Feiern am Wochenende, […]

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Zuhause trainieren – Home Workout Equipment.

  Die aktuelle Lage ist für uns alle eine große Umstellung – für die Einen eine ziemlich Große, für Andere eher weniger. Ich war es bisher schon gewohnt, zuhause am Schreibtisch im Home Office zu arbeiten und wohne seit zwei Jahren alleine in meiner Berliner Wohnung. Das „After Work“ Social Life, Events, Feiern am Wochenende, […]

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    Meine Tipps, um die Regeneration zu verbessern   Regeneration – wieso, weshalb, warum?   Ihr macht regelmäßig Sport, euer Gym ist fast schon das Zuhause und es vergeht eigentlich kaum ein Tag, an welchem ihr euch nicht vollkommen auspowert? Respekt! Generell ist ein sportlicher und aktiver Lifestyle natürlich immer lobenswert, manchmal vergessen wir […]

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6 Wege, die Regeneration zu verbessern.

    Meine Tipps, um die Regeneration zu verbessern   Regeneration – wieso, weshalb, warum?   Ihr macht regelmäßig Sport, euer Gym ist fast schon das Zuhause und es vergeht eigentlich kaum ein Tag, an welchem ihr euch nicht vollkommen auspowert? Respekt! Generell ist ein sportlicher und aktiver Lifestyle natürlich immer lobenswert, manchmal vergessen wir […]

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  „Keine Zeit für Sport“ – diese Ausrede haben wir doch bestimmt alle schon einmal benutzt! Doch ab jetzt wird dieser Satz nicht mehr durchgehen, denn mit einem Ganzkörpertraining könnt ihr mit einem minimalen zeitlichen Aufwand den maximalen Erfolg aus eurem Körper herausholen! Ob als Anfänger für den Fitness Einstieg oder als fortgeschrittener Athlet, der keine […]

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Ganzkörpertraining – Erfolge für jedes Trainingslevel!

  „Keine Zeit für Sport“ – diese Ausrede haben wir doch bestimmt alle schon einmal benutzt! Doch ab jetzt wird dieser Satz nicht mehr durchgehen, denn mit einem Ganzkörpertraining könnt ihr mit einem minimalen zeitlichen Aufwand den maximalen Erfolg aus eurem Körper herausholen! Ob als Anfänger für den Fitness Einstieg oder als fortgeschrittener Athlet, der keine […]

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  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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WIE MAN ZUM FRÜH-SPORTLER WIRD.

  MORGEN-SPORT: WIESO WIR IHN ALLE LIEBEN SOLLTEN!   Morgens aus dem Bett springen, die Vorhänge zur Seite ziehen, kurz das Gesicht waschen, Zähne putzen, rein in die Sportsachen hüpfen und direkt mit einem Home Workout loslegen oder Richtung Gym loscruisen? Danach schnell unter die kalte Dusche springen, ein healthy Breakfastá  la Porridge, Obstsalat oder […]

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          ABS BEACH WORKOUT   The Abs are on fiiiiire! Oh Yes Freunde! Letzte Woche war ich zusammen mit meinen Eltern am wunderschönen Garda See. Quality Time, Relax, Beach, Tanning to the Max, Vino und Food. Viel Food. Und das ist im Urlaub auch absolut in Ordnung! Was gibt es Schöneres, […]

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ABS, CORE & MUFFIN TOP BEACH WORKOUT.

          ABS BEACH WORKOUT   The Abs are on fiiiiire! Oh Yes Freunde! Letzte Woche war ich zusammen mit meinen Eltern am wunderschönen Garda See. Quality Time, Relax, Beach, Tanning to the Max, Vino und Food. Viel Food. Und das ist im Urlaub auch absolut in Ordnung! Was gibt es Schöneres, […]

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      Du bist keine Morgen-Person? Frühaufsteher ist ein Fremdwort für dich und Personen, die morgens schon senkrecht im Bett stehen möchtest du einfach nur mit deinen Blicken wieder umhauen? Du liegst morgens im Bett und denkst dir nur „Wie soll ich den Tag überstehen?“, willst dich einfach nur wieder umdrehen und weiterschlafen? Drückst […]

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MORGEN SPORT & ROUTINEN IN DEN ALLTAG EINBAUEN.

      Du bist keine Morgen-Person? Frühaufsteher ist ein Fremdwort für dich und Personen, die morgens schon senkrecht im Bett stehen möchtest du einfach nur mit deinen Blicken wieder umhauen? Du liegst morgens im Bett und denkst dir nur „Wie soll ich den Tag überstehen?“, willst dich einfach nur wieder umdrehen und weiterschlafen? Drückst […]

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Keine Zeit für Sport? Für mich mittlerweile eine ganz große Ausrede. Zeit hat man meist nicht, doch man kann sie sich bewusst nehmen. Auch ich habe oft unglaublich volle Tage mit Terminen, die nah aneinander liegen, vollgepackt sind mit Arbeit und Erledigungen. Doch ich weiß, dass ich mir die Zeit trotzdem nehmen kann. Zeit ist […]

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DIE BESTEN WORKOUT APPS

Keine Zeit für Sport? Für mich mittlerweile eine ganz große Ausrede. Zeit hat man meist nicht, doch man kann sie sich bewusst nehmen. Auch ich habe oft unglaublich volle Tage mit Terminen, die nah aneinander liegen, vollgepackt sind mit Arbeit und Erledigungen. Doch ich weiß, dass ich mir die Zeit trotzdem nehmen kann. Zeit ist […]

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Ich glaube, meine Sammlung an Sport Kleidung und Sneakers ist mittlerweile (fast) so ausgiebig, wie die restlichen Parts in meinem Schrank. Schöne Active Wear geht einfach immer und es gibt kaum etwas, das mich mehr zum Sport motiviert. ASOS kennt ihr bestimmt alle. ASOS – mein Freund und Helfer, denn hier gibt es immer das […]

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SPORTY SPICE WITH ASOS4505.

Ich glaube, meine Sammlung an Sport Kleidung und Sneakers ist mittlerweile (fast) so ausgiebig, wie die restlichen Parts in meinem Schrank. Schöne Active Wear geht einfach immer und es gibt kaum etwas, das mich mehr zum Sport motiviert. ASOS kennt ihr bestimmt alle. ASOS – mein Freund und Helfer, denn hier gibt es immer das […]

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Wie ihr vielleicht auf meinem Blog und auf Instagram  mitbekommen habt, mache ich Sport. Viel Sport. Mittlerweile sind Fitness und Trainingseinheiten fest in meinen Alltag verankert und gehören zu meinem Leben wie Arbeiten und solche lebenswichtigen Aktivitäten wie Essen. Ohne Sport geht bei mir gar nichts mehr, denn ich brauche den Ausgleich zur Schreibtischarbeit und […]

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FITNESS STUDIO VS. HOME WORKOUT.

Wie ihr vielleicht auf meinem Blog und auf Instagram  mitbekommen habt, mache ich Sport. Viel Sport. Mittlerweile sind Fitness und Trainingseinheiten fest in meinen Alltag verankert und gehören zu meinem Leben wie Arbeiten und solche lebenswichtigen Aktivitäten wie Essen. Ohne Sport geht bei mir gar nichts mehr, denn ich brauche den Ausgleich zur Schreibtischarbeit und […]

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  MEINE TRAVEL WORKOUT & SPORT TIPPS  Ja, auch auf Reisen und im Urlaub gehört Sport mittlerweile für mich dazu. Training ist für mich keine Qual, sondern der perfekte Ausgleich für den Arbeitsalltag, Entspannung und gehört auch zu meiner „ME-TIME“, in der ich einfach mal abschalten und mich komplett auf meinen Körper und meine Seele […]

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SPORT UND WORKOUT ROUTINE AUF REISEN.

  MEINE TRAVEL WORKOUT & SPORT TIPPS  Ja, auch auf Reisen und im Urlaub gehört Sport mittlerweile für mich dazu. Training ist für mich keine Qual, sondern der perfekte Ausgleich für den Arbeitsalltag, Entspannung und gehört auch zu meiner „ME-TIME“, in der ich einfach mal abschalten und mich komplett auf meinen Körper und meine Seele […]

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